肌トラブルと一言に言ってもその種類は様々です。
ここではその種類別に1つずつ原因を取り除き、美肌を取り戻していきましょう。
まずニキビや吹き出物は思春期の子にも多いですが、原因としてはストレスや睡眠不足などによるホルモンバランスの乱れ、脂肪や糖分の採りすぎなどが挙げられます。
吹き出物が出てしまうと何度も洗顔を行ってしまいがちですが、過剰な洗顔は必要な皮脂まで洗い流してさらなるトラブルの原因になるので、気を付ける必要があります。
洗顔後にはきちんと保湿を行うようにし、規則正しい食生活と質の良い睡眠をとるように心がけましょう。
洗顔後はオリーブオイルや馬油を薄く伸ばしておくだけにするのケアが有効な人もいますが、自分の体質に合った保湿状態を見つけると良いでしょう。
次にシミですが、こちらは当然紫外線をしっかりとカットすることが大切です。
紫外線をカットしてもいつのまにかメラニン色素は沈着してしまうのですが、これをなるべく防ぐため、飲む日焼け止めサプリを摂取したりする方法もあります。また、メラニン沈着を防ぐため、お出かけ前と日焼け後にはビタミンCを多く含む食品を積極的に摂取するのも良いでしょう。
このほか、ピーリングによるメラニンを含んだ角質除去も有効です。
こちらも行いすぎると肌トラブルの原因となるので、使用方法や使用回数はきちんと守るようにして下さい。
詳しく肌トラブルについて書いてあるので参考にしてください。⇒肌トラブル 原因
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